本周体育课，我们都在进行体育考试。我的体育成绩不太理想：50米跑了8。72秒，1分钟仰卧起坐只做了20个，坐位体前屈推了18。7，跳绳还有可以，一分钟跳了171个。今天，我们又考试了50*8的400米体育测试。
我分到了第二组，第一组的同学们跑得不太理解，第一名竟然跑了2分钟左右了。这让我心里忐忑不安：我又能跑出一个什么成绩呢？“预备——开始！"赵老师一声令下，我便狂奔了出去。不过，我发现，我这样做是完全不正确的。因为这样加速，会使我力气消耗太快，后来我就把速度慢了下去。大约在第六次时，我有一种感觉：小脚因为紧绷而抽筋了！狰狞的表情浮现在我面前。最后一百米我不知道怎么撑下来的。最后我跑了我们班女生第一名：1分43秒。我们班男生最快的用时：1分29秒。
回到班里之后，同学们个个气喘吁吁，大汗淋漓。在第三节课上，同学们的咳嗽声都没有断。我也双手摸着肚子，喘着粗气。
一直以来，我自我感觉身体素质不算太差：起码跑完400米，我没有瘫倒在地上，也没有在一边夸张地大叫。但成绩明显在那里摆着：不算太好。虽然我已经坚持每天跑步了，但仍没有创新纪录。再考虑一下全班整体成绩，我渐渐有了答案：没下苦功夫。
苏炳添，身高顶多不过一米七几，在参加2020东京奥运会百米赛跑中进了决赛，并取得了9秒83的成绩。从他身上我学到了一个道理：只要你肯下功夫，肯努力，就一定会有回报。我的体育也是这样的，我相信只要我不断练习，就能在体育方面提高成绩，不让体育拖我的后腿！
这次400米体育测试，让我明白了一个至关重要的体育精神：功夫下在平时，刻苦训练自己，才能有所成绩！
