掌控习惯听后感

2022-03-02 13:30:55
掌控习惯听后感400字

每个人的习惯都不一样,但一些拥有好习惯的人往往能够收获好的结果,习惯是提高自我的复利,一个个微小的习惯有时会决定大局。

很多人为了达到自己的目标而给自己施加压力,但许多人不知成功的开始,看重的是体系而不是目标。怎样有一个正确的体系呢?给自己固定一个身份,它决定了你的习惯是坏是好,像在看书时要对自己说,我的目标不是读一本书,而是要作为一个阅读者。好习惯的养成完全取决于八个字,分别为:提示,渴求、反应、奖赏。为了戒掉一个坏习惯,可以使它无从显现或让它变得没有吸引力,好习惯与坏习惯最大的差别是坏习惯可即时满足,而好习惯可以延迟满足。

那如何养成好的习惯呢?可以把这个习惯所联系的事物放在自己周围,变得显而易见,每次看到,大脑会给出相应的提示。第二可以使习惯不可抗惯,绑定喜好,可以与习惯和一些事物联系在一起,使自己发自内心的想去做,做完之后会有成就感。刚开始不需太多的要求,也许可以从两分钟到半小时,时间的增多也会养成好习惯,还有一点要明确,次数比时间重要,光去描述而从没有落实于行动,也都是空话。

所以,一个微小的习惯可能会影响最终的结果,养成良好的习惯可让你事半功倍。

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